Joga dla wspinaczy
Po co wspinaczowi joga?
Joga dla wspinaczy to rozgrzewka w szybszym tempie, odpowiednio dobrane asany, ćwiczenia na balans, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie powięzi i tkanek głębokich. Uzyskasz elastyczność, wytrzymałość i siłę mięśni, zwiększysz aktywne zakresy ruchu, poprawisz koordynację, zredukujesz napięcia spowodowane wspinaniem oraz zminimalizujesz ryzyko kontuzji.
Joga dla wspinaczy – NIEDZIELA 9:00
Zajęcia odbywają się w okresie jesienno zimowym w Centrum Wspinaczkowym Big Wall w Szczecinie.
Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja miejsca. REGULAMIN ZAJĘĆ
Metody płatności:
gotówką i blikiem na miejscu,
płatność online w systemie rezerwacyjnym fitssey
Niedziela
Cennik zajęć
20 zł
+ wejście na BW
wejście jednorazowe regularna cena15 zł
+ wejście na BW
jednorazowe uczeń zniżka dla studentów i uczniów65 zł
+ wejście na BW
karnet 4 wejścia 20% zniżki
Justyna
Jestem instruktorem jogi RYT 500, instruktorem mobility i trenerem przygotowania motorycznego.
Jako adept wspinaczki borykam się z wieloma wyzwaniami fizycznymi. Obserwuję wspinaczy podczas treningów i zauważam powtarzające się deficyty sprawnościowe. Po wielu konsultacjach z fizjoterapeutami wspinaczami, z zaawansowanymi wspinaczami i początkującymi entuzjastami wspinaczki, udało nam się wypracować program jogi, który jest dla wspinacza treningiem uzupełniającym i formą odnowy biologicznej.
Zajęcia ukierunkowane typowo pod wspinaczy prowadzę od 2019 roku. Przez pierwsze pół roku testowaliśmy i analizowaliśmy ćwiczenia w dwóch zespołach 3 osobowych. Dziś mam pewność, że wypracowana przez nas forma zajęć jest skuteczna.
Opinie wspinaczy
Zajęcia z Justyną udowodniły mi, że joga nie musi być nudna. Co więcej, można znaleźć w niej wyzwanie, a regularna praktyka przekłada się bezpośrednio na formę wspinaczkową.
MAREKNa zajęciach jest miłą i bardzo komfortową atmosferą. Dodatkowo Justa jest w pełni zaangażowana i profesjonalna. W przypadku jakichkolwiek pytań, czy wątpliwości, zawsze pomaga.
AGAJak skończyła się zima, brakowało mi budzika ustawionego na jogę. Już nie mogę się doczekać poniedziałkowych zakwasów i pozytywnej energii. Dobre samopoczucie po zajęciach gwarantowane.
ASIAWymagana rezerwacja miejsc!
Sprawdź ofertę warsztatów joga dla wspinaczy
od 29.01.2022 r. ruszamy z cyklicznymi warsztatami joga dla wspinaczy w Blok Haus Poznań. Zapisz się już dziś!.