Przejdź do treści

Joga dla wspinaczy

KORZYŚCI

Po co wspinaczowi joga?

Joga dla wspinaczy to rozgrzewka w szybszym tempie, odpowiednio dobrane asany, ćwiczenia na balans, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie powięzi i tkanek głębokich. Uzyskasz elastyczność, wytrzymałość i siłę mięśni, zwiększysz aktywne zakresy ruchu, poprawisz koordynację, zredukujesz napięcia spowodowane wspinaniem oraz zminimalizujesz ryzyko kontuzji.

MOBILNOŚĆ
80%
ELASTYCZNOŚĆ
39%
CORE
67%

Joga dla wspinaczy – NIEDZIELA 9:00

Zajęcia odbywają się w okresie jesienno zimowym w Centrum Wspinaczkowym Big Wall w Szczecinie.
Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja miejsca. REGULAMIN ZAJĘĆ

Metody płatności:
gotówką i blikiem na miejscu,
płatność online w systemie rezerwacyjnym fitssey


Niedziela


9:00-10:15 | JOGA DLA WSPINACZY | BIG WALL, Staszica 1, Szczecin

Cennik zajęć

20 zł

+ wejście na BW

wejście jednorazowe regularna cena

15 zł

+ wejście na BW

jednorazowe uczeń zniżka dla studentów i uczniów

65 zł

+ wejście na BW

karnet 4 wejścia 20% zniżki
O MNIE

Justyna

Jestem instruktorem jogi RYT 500, instruktorem mobility i trenerem przygotowania motorycznego.

Jako adept wspinaczki borykam się z wieloma wyzwaniami fizycznymi. Obserwuję wspinaczy podczas treningów i zauważam powtarzające się deficyty sprawnościowe. Po wielu konsultacjach z fizjoterapeutami wspinaczami, z zaawansowanymi wspinaczami i początkującymi entuzjastami wspinaczki, udało nam się wypracować program jogi, który jest dla wspinacza treningiem uzupełniającym i formą odnowy biologicznej.

Zajęcia ukierunkowane typowo pod wspinaczy prowadzę od 2019 roku. Przez pierwsze pół roku testowaliśmy i analizowaliśmy ćwiczenia w dwóch zespołach 3 osobowych. Dziś mam pewność, że wypracowana przez nas forma zajęć jest skuteczna.

O ZAJĘCIACH

Opinie wspinaczy

Zajęcia z Justyną udowodniły mi, że joga nie musi być nudna. Co więcej, można znaleźć w niej wyzwanie, a regularna praktyka przekłada się bezpośrednio na formę wspinaczkową.

MAREK

Na zajęciach jest miłą i bardzo komfortową atmosferą. Dodatkowo Justa jest w pełni zaangażowana i profesjonalna. W przypadku jakichkolwiek pytań, czy wątpliwości, zawsze pomaga.

AGA

Jak skończyła się zima, brakowało mi budzika ustawionego na jogę. Już nie mogę się doczekać poniedziałkowych zakwasów i pozytywnej energii. Dobre samopoczucie po zajęciach gwarantowane.

ASIA
JOGA DLA WSPINACZY

Wymagana rezerwacja miejsc!


WARSZTATY

Sprawdź ofertę warsztatów joga dla wspinaczy

od 29.01.2022 r. ruszamy z cyklicznymi warsztatami joga dla wspinaczy w Blok Haus Poznań. Zapisz się już dziś!.